Zaparcia – często bagatelizowany problem, który niszczy zdrowie.

Krzysztof w Informacje 20 listopada 2025

Zaparcia należą do tych problemów, które wiele osób lekceważy. Dopóki nie stają się naprawdę uciążliwe, traktujemy je jak drobną niedogodność. Tymczasem medycyna wyraźnie pokazuje, że zaparcia nie są tylko kwestią braku wypróżnienia – to sygnał, że jelito grube traci swoją naturalną sprawność. Kiedy stolec zalega zbyt długo, mięśnie okrężnicy zaczynają pracować coraz wolniej, jakby stopniowo zapominały prawidłowego rytmu. Wzrasta ciśnienie w ścianie jelita, co sprzyja powstawaniu uchyłków, stanów zapalnych, hemoroidów i bolesnych szczelin odbytu. Mikroflora jelitowa zmienia się w kierunku bakterii gnilnych, a uwalniające się toksyny wpływają na energię, skórę, odporność i samopoczucie.

To jednak tylko fizyczna strona problemu. Zaparcia mają bowiem również warstwę emocjonalną, którą doskonale opisuje psychosomatyka. Jelita są symbolem naszej zdolności przetwarzania doświadczeń, odpuszczania, puszczania kontroli i pozbywania się tego, co już nam nie służy. Gdy ciało „zaciska się” na poziomie jelit, często odzwierciedla to identyczne napięcie w psychice. Zaparcia pojawiają się u osób, które zatrzymują emocje w sobie, nie pozwalają im przepływać, boją się zmian lub straty, czują potrzebę kontrolowania wszystkiego i wszystkich. To także typowy objaw przewlekłego napięcia, brania na siebie zbyt wielu obowiązków oraz braku przestrzeni na odpoczynek.

Również w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej zaparcia są przede wszystkim znakiem, że w ciele brakuje płynności – Qi nie porusza się swobodnie, płyny nie nawilżają jelit, a emocje i stres blokują naturalny ruch. TCM widzi jelito grube jako narząd, który funkcjonuje prawidłowo tylko wtedy, gdy Qi Śledziony dostarcza mu siły, Wątroba zapewnia swobodny przepływ energii, a Yin i płyny w ciele utrzymują odpowiednie nawilżenie. Kiedy którejkolwiek z tych jakości brakuje – jelito traci rytm.

Zaparcia są więc dużo bardziej złożonym sygnałem, niż mogłoby się wydawać. To nie jest tylko problem z dietą, wodą czy aktywnością. To informacja, że w ciele i życiu brakuje płynności i ruchu. Organizm mówi wprost: „coś mnie zatrzymało, sprawdź, co to jest”. Równowaga wraca dopiero wtedy, gdy przywracamy ten ruch na wielu poziomach – w jelicie, w oddechu, w ciele, a szczególnie również w emocjach.

Naturalnymi sposobami, które holistycznie pomagają rozwiązać ten problem jest akupresura i bańkoterapia. A oto najważniejsze punkty:

Żołądek 36

Lokalizacja: 4 palce poniżej rzepki, nieco w bok od piszczeli.
Działanie:

wzmacnia żołądek i jelita,
pobudza perystaltykę,
działa na „Qi żołądka”.
Jest to również świetny punkt na bańkę próżniową., stawiamy bańkę średnią na kilkanaście minut.

Śledziona 6

Lokalizacja: 4 palce powyżej kostki przyśrodkowej, tuż za kością piszczelową.
Działanie:

reguluje jelita,
działa na układ hormonalny i nerwowy,
rozluźnia dolną część brzucha.
Również tu stawiamy bańkę ale z dużą rozwagą, bo jest to punkt, który powoduje silny odruch., Jeśli nie mam doświadczenia w bańkoterapii, to lepsza jest akupresura, masaż lub moksa.

Regulator przedni 6

Lokalizacja: 1,5 szerokości kciuka pod pępkiem.
Działanie:

pobudza dolny brzuch,
zmniejsza wzdęcia,
reguluje pracę jelita grubego.
Tu stawiamy bańkę delikatnie i trzymamy nie dłużej niż 5 minut.

Regulator przedni 12

Lokalizacja: połowa drogi między mostkiem a pępkiem.
Działanie:

wspiera żołądek,
redukuje uczucie ciężkości i nadmiar gazów,
reguluje proces trawienia.
Tu również stawiamy bańkę delikatnie na nie dłużej niż 5 minut.

Żołądek 25

Lokalizacja: dwie szerokości kciuka w praw i lewo od pępka .
Działanie: Bardzo skuteczny punkt w przypadku zaparć
Również stawiamy tu bańki delikatnie po obu stronach pępka i trzymamy nie dłużej niż 5 minut

Jelito grube 4

Lokalizacja: na grzbiecie dłoni, w zagłębieniu między kciukiem a palcem wskazującym, między pierwszą i drugą kością śródręcza.
Działanie:

rozluźnia układ nerwowy,
wspomaga ruch jelit,
łagodzi skurcze.

Zaparcia to sygnał, że organizm utracił swój naturalny rytm – zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i emocjonalnym. Jelita są jednym z najbardziej wrażliwych barometrów naszego stylu życia, napięcia, stresu, a nawet niewyrażonych emocji. Kiedy przestają pracować płynnie, nie chodzi wyłącznie o problem trawienny, lecz o informację, że ciało potrzebuje wsparcia, regulacji i uwagi.

Przywrócenie równowagi wymaga spojrzenia szerzej niż tylko na dietę czy nawodnienie. Kluczowe jest połączenie pracy z ciałem, spokojem układu nerwowego, lepszym oddechem, ruchem oraz technikami, które realnie usprawniają przepływ energii w obszarze brzucha. Akupresura i bańkoterapia – stosowane precyzyjnie i świadomie – mogą być w tym procesie nieocenionymi narzędziami. Działają nie tylko miejscowo, ale również regulują napięcia, poprawiają krążenie, harmonizują Qi i wspierają naturalną motorykę jelit.

Warto pamiętać, że ciało nigdy nie działa przeciwko nam. Każdy objaw, również zaparcia, jest informacją zwrotną. To zaproszenie, aby zatrzymać się, przyjrzeć swojej codzienności, emocjom i temu, co nasze ciało próbuje przekazać. Przywracając płynność na poziomie ciała i psychiki, nie tylko eliminujemy problem, ale też odzyskujemy lekkość, energię i głębsze poczucie harmonii.

Problem może być na tyle istotny, że zawsze warto, niezależnie od podjętych działań, skonsultować go ze swoim lekarzem.

Blog